The president who is tennis テニスな社長のオフコート

体脂肪燃焼を目的とした有酸素運動系テニスレッスン

カーディオテニスクラスを今日おこないました。

カーディオテニスってボール打つんですか？

という質問をよくされます。

答えは　打ちまくり　です。

技術指導があまりないので、ひたすらボールを打ってますし

ラリーやゲーム形式もあります。

なにが違うかと言うとずっと動き続けてるんです。

もちろん運動強度を落としてですよ。

ジョギングくらいの感じですね。

今日コーチした時に僕も心拍計つけてみました

結果は

消費カロリー　４８６ｶﾛﾘｰ

脂肪燃焼率　　５５％

インゾーン　　４６分（脂肪燃焼する心拍数にいた時間）

心拍数のアベレージ　１１８

60分の中で、脂肪が燃えやすい心拍数にいた時間が４６分

消費カロリーが４８６ｷﾛｶﾛﾘｰ

その中の脂肪燃焼率が５５％ですから

２６７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪を燃やしたことになります。

６０分エアロバイクやトレッドミルに乗ることを考えると

かなり楽しく脂肪を燃やせて時間も短く感じます



　

５つのコントロールは

今期（11月～12月）上級の大きなテーマだった。

で１週目と２週目のテーマがグランドストロークのコントロール

いろんな球種で打ち分けましょう！！

「５つのコントール知ってる方」って聞くと

「ブログに書いてあった。
最近コーチのブログやっとコーチらしくなってきたね！」

Ｓさんのおっしゃるとおりです

でもクラスの方たち「５つのコントロール」知ってましたね。

そりゃそうだ　このテーマ何回も何回もやってますもん

みなさんやっと頭で覚えてきたとこかなぁ　

これからは身体で覚えていきましょう

てかコーチのお話聞きましょうね

世間話は真剣に聞いてくれるんですけどねぇ・・・

丁寧に説明した後に「さぁ行きましょう！」と言うと

「私はどこに行けばいいの？」とか「何球交代？」

って聞く方がどのクラスにもいらしゃいますよねぇ

「今さっき言ったでしょ！！」と頭の中で叫んでます